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旬菜レシピ 献立の参考
冷やしそうめん 冷やしそうめん
【材料(4人分)】
そうめん200g、鶏のさ さみ2本、塩少々、片栗粉 適宜、キュウリ1本、トマト 小1個、小ネギ2〜3本、 ショウガ15g、シソの葉4 〜5枚、A(卵2個、砂糖小 さじ1、塩少々)、B(濃い だし汁2カップ強、濃口し ょうゆ大さじ1・1/2、薄 口しょうゆ大さじ5、みり ん大さじ3、砂糖大さじ2)
DATA
【作り方】
(1)たっぷりの湯を沸かす。そうめんを入れ再 び沸騰したら差し水をしてゆでる。冷水に 取ってよく洗い、ザルに取り上げる。
(2)鶏のささみは筋を取って観音開きにし、 塩を振る。両面に片栗粉を付けてゆで、 水に取って細く切る。
(3)Aを混ぜて薄焼き卵を作り、千切りにする。
(4)キュウリは千切り、トマトは薄切り、小ネ ギは小口切りにし、ショウガはすりおろす。 シソの葉は千切りにして水にさらし、き つく絞る。これらを薬味として皿に盛る。
(5)Bを合わせ、冷やしておく。
(6)器にそうめんを盛り、具を彩りよくのせ、 薬味を添える。食べるときに(5)を周り からかける。
キュウリとミョウガの和風漬け キュウリとミョウガの和風漬け
【材料(4人分)】
キュウリ2本、ミョウガ2本、A(薄口しょうゆ 50t、酢50t)
DATA
【作り方】
(1)キュウリは板ずりしてさっと洗い、乱切り にする。。
(2)ミョウガは薄切りにする。
(3)Aを混ぜた漬け汁の中に(1)と(2)を漬け、時々 混ぜてしばらく置く。



取材協力・今村学園ライセンスアカデミー  林 ひふみ先生
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