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『プログラム開始！』
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鹿児島市のフィットネスクラブで7月12日、体脂肪チェックと体力測定をした腹ちゃん。
結果は、体重98.5kg、体脂肪率は28.8%、運動総合評価「普通」。
「肥満の領域に入ってますね。このままでは生活習慣病を引き起こす原因になりますよ」
と担当の岡インストラクター。
成人男子の理想体脂肪率は15%。その値まで落とすためには16kg減量しないといけない。
体重82.5kg、体脂肪率15%を目指して、食事制限と運動プラス生活チェックを取り入れた減量プログラムを決定！
運動を日常生活(週3回以上)に取り入れて間食(特にお菓子、カロリーの高い飲料水)を断つなど、悪い習慣を改めることから始めた。
生活習慣を直すのは日々の努力が必要。次回からいよいよ経過報告が始まるぞ、腹ちゃんガンバレッ！
●ダイエットのポイント＝生活習慣を意識して直すこと!
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体重＆体脂肪をチェックする腹ちゃん。毎日実行することが肝心！
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【取材協力】アーバンウェルネスクラブエルグ、鹿児島純心女子短期大学
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