赤ちゃんの睡眠についてアドバイスする松木繁美さん＝２０日、鹿児島市の「なかまっち」
赤ちゃんの「眠る力」を育てる…夜泣きどう対応すれば？ 部屋を暗くするのなぜ？…保護者「気持ち楽になった」 鹿児島市
2024/09/24 06:49
講師は睡眠に関するアドバイザーとして活動する松木繁美さん（６２）＝姶良市。必要な睡眠時間に個人差があることや、睡眠を調整するホルモンのメラトニンは光の刺激が少ないほど分泌され、部屋を暗くする方が良い眠りになることなどを紹介した。
赤ちゃんの夜泣きは、夢を見ているレム睡眠の状態で起こることもあるという。松木さんは、安全を確認した上で２〜３分間は様子見し、おなかに手を置くなど最小限の対応にして「自分で泣きやみ、眠る力をつけさせてほしい」と助言した。
生後８カ月の彩陽（あさひ）ちゃんを抱いて受講した鹿児島市小川町の大塚かよこさん（２８）は「うまく寝かせるポイントがよく分かった。親に無理がない範囲でいいとアドバイスをもらい、気持ちが楽になった」と話した。
あわせて読みたい記事
